随着人们对肿瘤生物学行为认识的提高,肿瘤的治疗模式进入多学科协作(multidisplinary team,MDT)的新治疗模式。目前,国内外的肿瘤治疗中心均相继采用MDT的模式进行肿瘤的规范化综合治疗,但MDT缺少国家层面的政策与管理支持,缺乏医院支持和激励机制,而且很多医疗机构还无法做到全程管理,为推动我国肿瘤多学科诊疗工作的发展,经北京医学奖励基金会批准,由海军总医院肿瘤诊疗中心康静波教授牵头筹备成立北京医学奖励基金会肿瘤多学科诊疗专家委员会,同时为加强与“一带一路”沿线国家和地区医疗卫生领域专家互访,在《推动共建丝绸之路经济带和21世纪海上丝绸之路的愿景与行动》的指导下,推动与沿线国家在卫生健康领域的交流与合作,2018年4月20由北京医学奖励基金会发起的肿瘤多学科诊疗专家委员会成立大会暨首届“一带一路”肿瘤多学科诊疗与全程管理合作论坛及“丝路”卫生健康工程启动仪式于日在北京召开。此次学术论坛旨在加强与“一带一路”沿线国家在肿瘤的治疗及多学科协作领域的合作与交流,提高对肿瘤的治疗及多学科协作新治疗模式的认识。大会开幕式由海军总医院肿瘤诊疗中心康静波主任致开幕辞,他说成立肿瘤诊疗多学科专家委员将会推动我国肿瘤多学科诊疗工作的发展,借鉴国外成功发展经验,共同制定切实可行的行动路线,将肿瘤多学科协作转化为肿瘤患者生存期的延长和生活质量的提高,并为中国MDT理念及相关技术装备深入基层和走出国门提供交流平台。来自山东省肿瘤医院于金明院士、美国FOX Chase医院Charley Ma教授和亚利桑那肿瘤中心Robert R Kuske教授在大会上做了精彩的专题报告,来自全国各地的程光惠教授、程玉峰教授、李杰教授、李险峰教授、徐向英教授、梁军教授、陈念永教授、王恩敏教授、赵仁教授、吴登斌教授等数十位知名肿瘤相关专家和300多名专业代表以及“一带一路”沿线十八个国家的使馆官员及代表就肿瘤多学科诊疗的模式、实施及评估进行了深入研讨和交流。斯里兰卡驻华大使卡鲁纳塞纳·科迪图瓦库先生,萨摩亚独立国驻华大使塔普萨拉伊·特里·托欧玛塔先生,阿盟驻华大使沙菲博士,欧盟驻华科技参赞杰洛姆先生,先后为大会致辞,对丝路卫生健康工程寄予厚望,希望此活动作为加强丝路沿线各国民间交流合作、促进民心相通,为增进各国人民相互了解和友谊、促进各国共同发展、推动构建人类命运共同体作出贡献。斯里兰卡驻华大使卡鲁纳塞纳·科迪图瓦库先生致辞萨摩亚独立国驻华大使塔普萨拉伊·特里·托欧玛塔先生致辞北京医学奖励基金会副理事长、中国农工党卫生委员会副主任、首都医科大学附属宣武医院胸外科主任支修益教授宣布丝路卫生健康工程正式启动。下午大会分5个专题分会场,林松教授、王宗烨教授主持神经肿瘤分会场;赵军教授、惠周光教授主持呼吸系统肿瘤分会场;王维虎教授、张天教授及郁志龙教授主持腹盆肿瘤分会场;张国辉教授、李险峰教授主持泌尿生殖肿瘤分会场;马方教授、刘原照教授主持肿瘤营养分会场。此次论坛得到了“一带一路”沿线国家的大力支持,会后各国使节同专家们热情的交流,并邀请北京医学奖励基金会肿瘤多学科诊疗专家委员会专家尽快组织专业团队开展交流合作。
一. 乳腺癌患者一一娜塔莉亚故事这是娜塔莉亚第六次来到海军总医院放疗科,今天她来做射波刀治疗前的定位。她穿了一件白色线衣,一条白色棉质直筒长裤,安静地坐在候诊等待就诊。如果不是她那俄罗斯人特有的高鼻梁和宽面颊,谁都不会在意到这位患者。娜塔莉亚来自莫斯科。2008年她被查出左侧乳腺癌,因为身边有朋友乳腺癌术后没多久就离开人世,所以她特别抗拒手术治疗。她咨询了很多俄罗斯的医生,查阅了全世界的治疗方法,包括美国最好的肿瘤医院,所有人都在告诉她“先手术再化疗,才能活下去”,但她本能的抗拒这样的结果,不愿意妥协。直到一位俄罗斯医生告诉她,“去找中国的康静波教授”。这位俄罗斯医生对遇到像娜塔莉亚这样的固执的患者也是无奈,但她的推荐也不是凭空的,他说,康教授是中国北京的一位放疗医生,他曾有几个肿瘤患者来中国接受了康教授的治疗,效果非常好,建议她不妨也去试一试。就这样,娜塔莉亚来到了北京,没想到,一来就来了7年。期间,他做过2次射波刀治疗和3次伽马刀治疗。最初是针对左侧乳腺癌的治疗,“完全没有任何不适”,她说,“我也是觉得很意外,这太神奇了,回到俄罗斯以后,我完全像正常人一样享受美好的生活。”过了几年,她在复查的时候查出双侧肾上腺和后背有转移灶,她依然选择来到北京,找康教授和他的团队。“我一点都不害怕,有康教授在,他能帮我解决一切。”娜塔莉亚来到海军总医院放疗科,接受了针对转移灶的射波刀治疗。娜塔莉亚是一名翻译,英语说得特别好,工作之余喜欢跑步和跳舞。每次治疗都没有给她的生活产生任何的影响,她就像一个热爱中国文化的老外每隔一段时间固定期要来北京住上几天一样。在诊室,门诊医生通过中文翻译向娜塔莉亚了解目前的身体主观感受,除了有些长途飞行后的疲惫和恶心,别的没有感到什么不适。娜塔莉亚说,因为家中发生一些变故,也许是这段时间情绪不太好,感觉身体容易疲乏,食欲也不太好,也想看看肾上腺和背部的情况,就再次预约了康教授的门诊。说着,康教授就进来了。娜塔莉亚站了起来,笑容在红扑扑的双频绽放,她跨步上前,紧紧握住了康教授的手,“YOU ARE MY KING”(作者译:你是我的王)“在俄罗斯,有6个医生看过我的病例以后说,这是一个奇迹。康教授,您是最伟大的魔术师!”娜塔莉亚显得有些激动。“I TRUST YOU AS I TRUST IN GOD”(作者译:我信任您,就像信任上帝!)娜塔莉亚坚定地说。他感激康教授,感激推荐来北京的那位俄罗斯医生,感激自己当时的固执和坚定,现在的结果在她看来是最好的结果。康教授详细地询问了娜塔莉亚的情况,建议针对转移灶再次射波刀治疗。对放疗的整个流程,娜塔莉亚已经了如指掌了,治疗前的定位更是轻车熟路。定位前要保持空腹,定位时不能随便移动身体的任何一个部位,每次治疗要穿定位时候的那套衣服,等等。这些为了保证照射准确的“规矩”已经不需要医生反复交代她都能做得很好。离开之前,娜塔莉亚对所有的医生、技师、护士表示了感谢。他永远都记得2008年她在北京度过的第一个深秋,经过海军总医院放疗科医务人员的精心治疗和照顾,使她恢复了生活的勇气和力量。娜塔莉亚说,她在这里找到了一盏航灯,引领她在生命的海洋里勇敢前行。二.生殖细胞瘤患者一一张先生的故事患者是一名男性,因频繁呕吐、行走不稳2周入院。患者入院后诊断为松果体区占位大小约3.8cm×3.2cm×3cm,初步诊断为生殖细胞瘤。因肿瘤位置深在,与后方脑干、前方视交叉、侧方颈内动脉关系密切,手术全切难度大、风险高,多家医院对手术治疗持谨慎态度。另外,可以采取的另一种治疗措施是放射治疗,但普通放射治疗需要20~25次(需时4~5周),实施普通放射治疗技术要求及难度很高,在临床上无法实施,故多家医院也对此持谨慎态度。患者家属尝试给患者做γ刀治疗,但患者不能耐受γ刀治疗前的固定头架,非常痛苦,故无法实施,患者家属对此结果几乎绝望。经中心主任康静波教授介绍,接受射波刀治疗,治疗周期短,属无创治疗。患者入院后在较深度镇静辅助下,每天治疗1次,每次40分钟左右,共治疗5次,第六天顺利出院。出院后患者呕吐消失,行走基本自如。治疗后29天头颅明显较治疗前缩小,复查MRI提示:脑积水改善,肿瘤明显变小,肿瘤约1.2cm×1.5cm×1cm。患者出院,随访,患者状态较好。3. 脑胶质瘤患者一一李先生故事患者是一名38岁男性,2008年9月无明显诱因下出现左手活动不便,伴有右手麻木感,2008年11月25日患者突发意识丧失,头吐白沫。医院检查结果:2008年11月头颅MRI检查发现左侧顶异常信号,小灶性强化,考虑左侧顶叶胶质瘤伴有出血可能,2009年8月定期复查头颅MRI检查提示肿瘤局部复发。首先患者接受手术治疗,术后病理显示弥漫性星形细胞瘤,部分有间变。射波刀治疗术后一年,发现复发病灶。行复发病灶射波刀治疗,左侧顶叶DT:30Gy/2次,治疗过程中辅助予脱水,降低颅内压,抗癫痫等治疗。恶性胶质瘤手术的辅助治疗除了常规放射治疗外,射波刀也是一个选择。复发性恶性胶质瘤射波刀治疗优越性明显,分次照射可以明显减少放射性脑坏死的发生,可以在复杂的解剖结构中根据肿瘤的形状形成均匀的剂量分布,治疗更加安全,有效。
近日一名90后女演员徐婷因患癌症今日(7日)在北京去世,她的妹妹徐丹丹在微博确认了去世消息。这件事情引发我们深思,近年来因患恶性淋巴瘤的人不在少数,淋巴瘤的恶性程度比较高,所以不可以小视。淋巴瘤是起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤,主要表现为无痛性淋巴结肿大,肝脾肿大,全身各组织器官均可受累,伴发热、盗汗、消瘦、瘙痒等全身症状。为什么会得淋巴瘤?六大因素导致淋巴瘤的产生。淋巴瘤产生的原因一:免疫因素 免疫因素是淋巴瘤产生的一个重要原因,人体的免疫力强的话,就能够抵抗住各种病毒的侵袭,如果人体免疫系统出现了问题,身体就会比较容易患上各种疾病,淋巴瘤的出现就是人体免疫系统出现问题的一个重要证明。淋巴瘤产生的原因二:病毒原因 淋巴瘤的病毒学研究是现代比较重要的一个研究方向,引起淋巴瘤的病毒可能有EB病毒、人类嗜T淋巴细胞病毒、人类嗜B淋巴细胞病毒。如果人感染力这些病毒就比较容易出现淋巴瘤,所以检查这些病毒的存在与否也是确诊淋巴瘤发生的一个重要依据。淋巴瘤产生的原因三:遗传因素 一般来说淋巴瘤具有遗传倾向,父辈出现淋巴瘤的子女感染淋巴瘤的机会会大大增加,往往会出现父辈出现淋巴瘤,子女也出现淋巴瘤,所以如果父辈有淋巴瘤就需要子女及早的预防淋巴瘤的发生,做到早发现早治疗,效果会比较不错。淋巴瘤产生的原因四:物理病因 淋巴瘤不仅仅与吸收的辐射有关系,并且与吸收辐射的年龄也具有非常大的关系,一般来说25岁以下受到辐射的话,出现淋巴瘤的机会会比其他年龄段受到辐射产生淋巴瘤的机会会更大。淋巴瘤产生的原因五:化学病因 某些化学物质也会导致淋巴瘤的产生,如果长期接触容易导致淋巴瘤的化学物质就比较容易产生淋巴瘤,所以为了避免淋巴瘤的发生,在接触化学物质的时候一定要及时的做好各种防护措施。淋巴瘤产生的原因六:饮食结构随着现代生活方式的改变,很多食物都受到了化学药物的污染,如果长期食用这些被污染的食物,就比较容易产生淋巴瘤,另外人身体偏碱性的体质是才是健康的体质,如果人体长期处于不健康的酸性体质,时间长了就可能导致淋巴瘤的发生。淋巴瘤一旦发生治疗起来较为麻烦,致死率也高。所以平时应该要注意生活质量,一旦发现有什么异常要及时检查治疗。
洋葱是日常生活中常见的一种食材,人们经常吃它,但是却不知道它有哪些好处,其实多吃洋葱能够治疗多种疾病,那么大家知道洋葱的功效是什么吗?洋葱的营养价值是什么呢?下面就为大家介绍一下洋葱的做法吧。洋葱的营养价值非常高,是不可多得的有益食物,它能够预防治疗多种疾病,下面大家就一起来看看吧。维护心血管健康每天半杯洋葱汁洋葱是一种有血管扩张功能的食物,能够软化血管,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此能很好的预防和辅助治疗心脏病。每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量。补钙每天一盘炒洋葱洋葱中含有钙,而且所含的营养物质能够防止钙的吸收,如果单纯的补钙,而不阻止钙流失,那补的钙再多也没用。所以说,常吃洋葱,有助补钙,还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类,补钙效果更好。吃洋葱补钙,记得不要把洋葱炒太熟了。哮喘每天凉拌洋葱丝洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动,而组织胺会引起哮喘的过敏症状。降糖醋泡洋葱30克现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质,其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。将500克洋葱剥去外皮洗净,切成薄片,放在微波炉里加热2-3分钟,取出后,加入600毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。患者可每天食用1次,每次最好不超过30克。感冒消炎喝碗热洋葱汤洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用,对于免疫力差的老年人很有好处。感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果鼻塞,可用一片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。洋葱的功效与作用洋葱性温,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能,洋葱提取物还具有杀菌作用,可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。1.杀菌洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。2.促进消化可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。3.降血压降血脂经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。4.防癌抗癌延缓衰老洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老。5.补钙有助于增加骨密度防止骨质疏松。1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。2.洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。4.洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。5.洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。7.洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。洋葱的食用方法1.切洋葱前把刀放在冷水中浸一会,再切洋葱就不会刺眼睛了。2.洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体,长时间烹调易挥发,从而失去降血糖功效。3.炒洋葱的时候,洋葱很容易发软,口感不佳,如果在切好的洋葱中拌入少量的面粉,就可以避免这情况,而且成菜色泽金黄,质地脆嫩。4.烹制时在大火热油中投入切好的洋葱再加上少许白葡萄酒,不仅可防止焦糊,而且味道更鲜美。洋葱易熟,因此不宜在锅中炒制时间过长。
生萝卜中含有多种抗癌活性物质,它们发挥着很好的防癌抗癌作用。这些抗癌活性物质遇热会被破坏,因此要保持萝卜防癌抗癌的良好作用,必须生吃、细嚼。一、生萝卜中含有丰富的维生素C,其含量比梨高8-10倍,而维生素C是防癌抗癌的能手,可以阻断致癌亚硝胺的形成;阻断外来致癌物的活化;解除外来致癌物的毒性;提高机体免疫功能抵抗癌细胞;发挥抗氧化、抗辐射作用来对抗致癌物质;通过促进干扰素合成来对抗癌细菌及致癌病毒等。二、生萝卜中含有一种叫“干扰素诱生剂”的抗肿瘤和抗病毒的活性物质,科学家用实验让明,这种物质能刺激细胞产生干扰素,对食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌等均有显著的抑制作用。三、生萝卜中含有一种能分解亚硝酸的酶,可使致癌物质亚硝酸分解而失去作用,但这种酶遇热即分解而失去抗癌作用。致癌物质排出体外,有利降低结肠癌的发病率。五、萝卜中的木质素可将巨噬细胞的活力提高2-3倍,提高机体的抗癌能力。生吃萝卜还有下列一些讲究:1.生吃萝卜的量一般为每日或隔日100-150克为宜。2.生吃萝卜后半小时内不宜吃其他食物,以免抗癌活性物质被稀释或破坏。3.不宜与橘子、梨、苹果、葡萄等富含植物色素的水果同食,因为吃生萝卜以后,人体内可迅速产生硫氰酸盐,并很快代谢成一种叫硫氰酸的抗甲状腺物质,若同时吃橘子等水果,其所含的类黄酮物质在肠道被细菌分解,即可转化为羟苯甲酸和阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而可能诱发和导致甲状腺肿。
帕金森病有年轻化趋势4月11日是世界帕金森病日,今年的世界帕金森病日主题是“综合治疗,品质生活”。帕金森病是中老年人常见的中枢神经系统慢性退行性运动障碍病,目前已经成为仅次肿瘤、心脑血管病严重威胁老年人群健康的第三大杀手。随着老龄化社会的到来,帕金森病患者逐年增多,引起了越来越多患者重视。但帕金森不仅仅是老年病,越来越多的临床实践表明,帕金森病有年轻化的趋势。帕金森病因尚不明确危险因素可远离帕金森病的起病原因目前尚不明确,但一些相关的致病因素可以尽量避免。据预测,遗传因素在发病原因中仅占10%左右,缺乏运动、环境问题等生活方式问题,也是一个主要原因。有研究表明,帕金森病的发病与农村里的除草剂,以及日常生活中接触的锰和其它物质等都有关。例如,种水稻的人比果园工作的人容易得帕金森病,饮井水的人比饮河水的人容易得帕金森病。外国人用除草剂修整花园的杂草,有的用手拔除杂草,用除草剂的家庭患帕金森病的就比用手拔草的家庭要多。此外,含锰的气体或游离锰的物质十分危险。当人接触此类物质时,游离锰可从呼吸道和消化道粘膜被吸收入体内,蓄积在脑内。正常人的基底神经节(帕金森病的损害关键部位之一)中锰的含量十分微量,但进入脑微量的锰,就是一个十分危险的因素。在日常生活中,人们接触锰的机会很多,干电池(含锰)、消毒剂(高锰酸钾等)、无铅汽油的防爆剂、不合格不锈钢的餐具等均有锰,这些锰散到空气和土中,成为产生帕金森病的危险因素。警惕帕金森病早期症状由于帕金森病起病缓慢,早期症状并不十分明显。一般来说,发病最早期的表现是震颤,通常会出现单侧手指搓丸样的运动。此外,上肢精细动作还会变慢,如系鞋带、扣纽扣等动作比以前缓慢许多,甚至无法顺利完成。写字也会逐渐变得困难,出现笔迹弯曲、越写越小等“小写症”,但不少病人出现手臂摆动减少、肌肉紧绷震颤、走路动作缓慢等情况,但到确诊时往往已是中晚期。帕金森病需注重综合治疗尽管到目前为止,帕金森病还不能完全治愈,但通过药物治疗、手术治疗、康复训练、心理疏导和细致护理等多种方法的综合治疗,能够很好地控制帕金森病的发展,提高患者的生活质量。在此提醒:帕金森病患者在生活中饮食应注意蔬菜、水果、谷物以及富含纤维素食物的摄入,避免饮用过量的咖啡和酒精饮料;发病初期,患者的运动功能并没有明显的障碍,一定要坚持适度的体力活动,如进行健身操、太极拳、慢跑等体育锻炼,并养成定时规律排便的习惯;如若患者活动困难,除主动训练外,还需要家人对患者进行被动的肢体活动以及心理疏导。
3月30日,中国科协2016年科普工作会于中国科技会堂举行。会上,中国科协副主席陈章良、书记处书记徐延豪等领导传达党中央国务院对公民科学素质工作和科普工作的指示精神并做了中国科协科普工作报告。此外,中国科协首席科学传播专家聘任仪式也与大会同期举行。海军总医院肿瘤诊疗中心康静波教授受聘成为全国肿瘤精确放疗技术学科首席科学传播专家。 为全面贯彻落实党的十八大和全国科技创新大会精神,扩大科普人才队伍,提升科普公共服务能力,促进公民科学素质建设目标的实现,中国科学技术学会科协将在“十三五”期间加强科学传播专家团队的建设,诚聘一批各领域的学科带头人和顶级专家加入到科普传播团队之中。康静波主任因在肿瘤放射治疗,特别是精确放疗技术领域的突出成就和学科影响力,经中国生物医学工程学会推荐,被科协特聘为全国肿瘤精确放疗技术学科首席科学传播专家。这不仅是科协对康主任在精确放疗领域所取得成绩的肯定,更为海军总医院的学科发展提供宣传平台,通过中国科协全国性专题科普宣传活动,对于进一步提升医院学科影响力具有重要意义。(中国科协首席科学传播专家聘任仪式)(全国肿瘤精确放疗技术学科首席科学传播专家颁奖现场)(全国肿瘤精确放疗技术学科首席科学传播专家颁奖现场)(全国肿瘤精确放疗技术学科首席科学传播专家聘书)
每年三四月份是野菜生长旺盛的季节,抓一把绿油油的野菜,经过简单烹制就能变成满口绿意与清香。应时吃些野菜对健康也有好处,下面介绍春季常见的几种野菜,并传授给你最养生的吃法。荠菜荠菜是春季最有代表性的野菜,它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。荠菜因含有多种氨基酸,味道非常鲜美。从营养学角度看,荠菜蛋白质含量在蔬菜中居上乘,且含有丰富的维生素B2和维生素C等营养成分,钙含量也很丰富。百姓最常用荠菜和馅做成春饼、春卷、包子、饺子等,湖北江汉平原地区还有将荠菜做蒸菜食用的习惯。马齿苋马齿苋又称五行草,鲜食、干食皆可。马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等营养成分外,其中含有丰富的钾盐和多不饱和脂肪酸也有降压及保护心脏等作用。马齿苋吃法很多,除了做馅,焯过的马齿苋还可炒、凉拌等。蕨菜蕨菜又叫龙头菜,在山区很常见。蕨菜富含蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素等。蕨菜中的粗纤维能促进胃肠蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收,起到下气通便、消食减肥的作用。蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效。常见的吃法有凉拌蕨菜、蕨菜炒肉丝等。但要注意,蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。香椿香椿气味特殊,在我国分布广泛。香椿中富含钙、磷、钾、钠等成分,其中含有的香椿素等有机物,能健脾开胃,增强食欲;维生素C、胡萝卜素等有助增强人体免疫力。香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐等都是常见做法,但中医认为,香椿为发物,吃太多可能诱发原有的慢性病,因此有慢病的人群尽量少吃。尽管野菜有一定营养价值,但一般野菜多性寒凉,有清热解毒的效果,因此脾胃虚弱的人要少吃。此外,野菜中马齿苋、榆钱等都含有致敏物,吃后皮肤在太阳下暴露,极易诱发日光性皮炎,因此易过敏人群要少吃或不吃。专家还提示,野菜不要大量食用,千万别随便吃,吃之前要用大量清水洗干净,并尽量过水焯一下,尽可能去除一些毒素。不能确定的野菜最好别吃,一旦出现过敏反应,要及时就医。
腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位,因此小肚子的出现也变得顺理成章。事实上,“小肚子”也许仅仅是腹胀所致,而非赘肉。近日,美国《预防》杂志刊文指出,在40岁以上及久坐族的女性中,腹胀是“小肚子”出现的一大原因,而引起腹胀的主要原因是消化缓慢。因此,想缩小腹部,可以尝试以下几个简单方法。1.吃谷物早餐。便秘是造成腹部鼓胀的一大原因。因此,吃富含纤维的谷物早餐,有利肠道蠕动,缓解便秘。2.蔬菜蒸熟吃。有研究显示,半份蒸熟的胡萝卜提供的营养成分同一份未加工的胡萝卜相当,但是在消化道内所占空间要少许多。因此,蔬菜应蒸熟后食用,尽量少生吃。3.避免吃得过辣。过多食用黑胡椒、辣椒粉、辣椒酱等辛辣食物会刺激胃酸分泌,导致胃部发炎。4.少嚼口香糖。咀嚼口香糖时会导致空气进入呼吸道,并被锁闭在肠道内,造成腹胀。5.少吃含人工甜味剂的食品。山梨醇、木糖醇以及甘露醇等是会导致腹胀的人工甜味剂,常见于膳食苏打水和无糖口香糖中。6.减少高淀粉食物摄入。人体肌肉中储藏有大量糖原(一种碳水化合物),而且每克糖原与大约3克水一同存储。不过,大多数人并不需要如此多的能量储备。减少高淀粉食物摄入,比如面包圈、意大利面、椒盐卷饼等,有助于减少体内过多的“液态燃料”储备。7.巧吃豆类。尽管豆类含有丰富的植物蛋白质,但豆类、卷心菜、甘蓝等会在胃肠道内产生大量气体。想吃豆类,可将豆类先浸泡一晚,避免胀气。8.多活动。饭后至少走动5分钟,让心跳和呼吸加速,刺激肠肌自然收缩,帮助释放闭锁在胃肠道内的空气,减轻胃肠道内压力,加快消化,起到防止便秘和胀气的作用。9.多喝水。如果水摄入不足,排尿减少,废物就会在身上慢慢累积,所以,消除腹胀要补充足够的水分,促进人体新陈代谢。10.避免酸性饮品。咖啡、茶、果汁和酒类等都是高酸饮品,会对胃肠道产生刺激,造成腹胀。 11.多吃香蕉。当体内钾钠元素比例失衡后,就可能集聚过量水分,导致腹胀。通过多吃香蕉、马铃薯、菠菜等增加体内钾水平,能降低钠水平,帮助身体减去过多水分,达到收腰效果。
很多孩子的家长可能会有这样的经历,自己的孩子因耳朵疼痛或听力下降到医院就诊,医生检查后开出的药方中常常会有治疗鼻子的药物,甚至有时只有鼻部药物。因此,很多家长会犯嘀咕,医生的诊断治疗对吗?不给耳朵用药会不会耽误孩子的病情?其实,医生这样的处理是有根据的,很多时候小孩耳朵的问题都是鼻子招来的祸。那么,这到底是为什么呢?我们的耳朵和鼻子之间有一个管道相通,我们称之为“咽鼓管”,这是耳朵与外界交通的唯一通道,通过这个管道的不断开放和关闭,耳朵才能保证内部的气压与外界大气压一致,我们才不会感觉到耳朵闷堵不适。正常情况下,咽鼓管的开放与关闭是人体自动调节的,我们的吞咽、咀嚼等动作都可以引起咽鼓管的开放,乘飞机时空乘人员经常提醒大家耳闷不适时做吞咽、张口或打哈欠的动作来缓解就是这个道理。由于咽鼓管是耳朵与外界相通的唯一通道,因此一旦咽鼓管出现问题就会引起耳朵的反应,而咽鼓管的外部出口就位于鼻腔的后部,因此当鼻子出现阻塞、炎症等问题时就很容易波及咽鼓管的外口,造成咽鼓管的阻塞。咽鼓管阻塞后就会使耳朵成为一个密闭的空间,当内部的空气被吸收后就会形成耳内的负压,耳内的负压会造成耳部闷堵不适,随着时间的延长,会进一步引起周围粘膜的炎症水肿和渗出,形成耳内积液,从而引起听力的下降。当鼻腔有急性炎症时,细菌还可以通过咽鼓管逆行进入到耳朵内,引起急性中耳炎,严重时可以引起耳朵的化脓,鼓膜破裂。这些情况下,治疗鼻子才能从根本上治好耳朵。 除了鼻腔炎症会引起耳朵出现问题外,还有一个儿童常见疾病也容易引起耳朵的问题,那就是腺样体肥大。腺样体是位于鼻腔后部的一团淋巴组织,其作用类似于扁桃体,儿童时期比较发达,能够帮助提高免疫力。但是,当腺样体过度肥大后就会压迫阻塞咽鼓管的外口,引起咽鼓管的阻塞,从而引起耳朵的相应症状。此外,由于肥大腺样体的阻塞,鼻腔分泌物的引流受阻,自洁能力下降,从而造成鼻部炎症的发生,引起粘膜的水肿,进一步加重咽鼓管的阻塞。那么,家长们怎么判断孩子是否有腺样体肥大的问题呢?腺样体出现肥大时还会引起儿童的睡眠打鼾、张口呼吸,这种睡眠打鼾、张口呼吸本身也会对孩子的生长发育及健康有很大的影响。因此,当孩子出现睡眠打鼾、张口呼吸、反复“鼻炎”及耳闷听力下降等症状时,就应该到医院去进行专科检查,及时对因治疗,以免影响孩子的生长发育及听力。